:) Упражнения для лечения легкого.. | Сегодня суббота 2.08.2014(+/-)

/ Упражнения для лечения легкого храпа

Ниже приведен комплекс упражнений, для тренировки мышц языка, нижней челюсти и глотки, направленный на ослабление храпа, это доступное всем лечение от храпа народными средствами в домашних условиях:


Упражнение йоги А (народное средство от храпа №1):
йога, зарядка против храпа

Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером в домашних условиях.


Упражнение йоги В (народное средство против храпа №2):
йога, упражнения от храпа

Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером в домашних условиях.


Упражнение йоги C (народное средство от храпа №3):
йога, упражнения от храпа

Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Выполнять перед сном в домашних условиях.


Упражнения йоги А и В (народные средства) направлены на тренировку мышц языка и нижней челюсти, выдвигающих их вперед. Если мышцы тренированы, то даже в расслабленном состоянии (во сне) они поддерживают определенный тонус и смещают указанные структуры вперед, обеспечивая увеличение просвета глотки и уменьшение храпа.

Упражнение йоги С позволяет существенно увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном, что в определенной мере замедляет возникновение храпа. Обычно отчетливый эффект данного народного комплекса упражнений наблюдается через 3-4 недели регулярных занятий в домашних условиях. Удерживание палочки зубами вызывает тоническое напряжение мышц шеи и глотки, сохраняющееся в течение 20-30 минут. Это существенно уменьшает храп в начальной фазе засыпания, что может благоприятно сказаться на состоянии близких, у которых появляется достаточно времени, чтобы заснуть.
Все указанные выше народные средства (методы) самолечения храпа могут применяться как в отдельности, так и в различных сочетаниях, что приводит к суммированию положительных эффектов. Они могут применяться при всех степенях тяжести синдрома обструктивного апноэ сна, но наилучший эффект народные средства от храпа дают при неосложненном храпе и легких формах синдрома обструктивного ночного апноэ сна.

напольное покрытие для дома цена на сайте vik-msk.ru . лучшие производители окон в Орехово-Зуеве с контактами



comments powered by Disqus


/ Упражнения для лечения легкого храпа
:) Спрашивайте нас!(+/-)
4.07.2014 18:12
Вопрос: Интересует апарат и цена на SOMNObalanse (e) или SOMNOsoft 2(e)

Ответ: Добрый день, Владимир!
По вашему вопросу специалисты нашей лаборатории сна ответили вам на ваш адрес электронной почты.
...

30.05.2014 18:13
Вопрос: Смотрела видео с Юрием Нестеровичем,заинтересовало,но нигде нет информации о стоимости.Апноэ случается переодически,днем сонливое состояние,плохо засыпаю,храплю.иногда сама просыпаюсь от своего храпа,бывает бессоница.Понимаю,что за здоровье нужно платить,но необходимо знать на что рассчитывать.Спасибо за ответ!

Ответ: Добрый день!
Для выяснения и уточнения причин ы вашей проблемы нужно пройти диагностику в Лаборатории Сна «УкрТелеМед».
Для планового проведения ПСГ и/или скринингового обследования пациент или его родственники согласовывает с научно-практическим центром (по телефону) необходимую дату и порядок проведения обследования. Просим Вас сообщить Ф.И.О. пациента и его контактный телефон (желательно сообщить также телефон его родственников). Это необходимо для согласования деталей по организации встречи пациента, его доставки в лабораторию и обратно, для организации дополнительного обследования. Эта информация особенно важна для организации обследования иногородних пациентов.
Дополнительная информация по телефону: (044) 537-36-86
Консультант Лаборатории Сна «УкрТелеМед» Кузуб Юлия Алексеевна 050-410-75-57, Савченко Инна Алексеевна 050-311-39-67.
С уважением, ЛС "УкрТелеМед".

...


>> Все вопросы

Задать вопрос врачу или инженеру

:) Выбирайте!(+/-)
:) Разделы:(+/-)

Вверх

напольное покрытие для дома цена на сайте vik-msk.ru . лучшие производители окон в Орехово-Зуеве с контактами